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秋天要多吃小米，加1把花生米，教你从没吃过的做法，健脾又养胃

秋天是食欲最旺盛的季节之一，小米和花生米都是非常营养的食材。以下是一个简单的做法，将小米和花生米结合在一起，健脾又养胃。 材料： - 小米 1杯 - 花生米 1把 - 水 4杯 - 冰糖 适量 - 枸杞 适量（可选） 步骤： 1. 将小米和花生米分别清洗干净。 2. 将小米和花生米放入一个大碗中，加入足够的水浸泡20-30分钟，让小米和花生米充分吸收水分。 3. 将小米和花生米连同浸泡水一起倒入砂锅或电饭煲中。 4. 加入适量的冰糖，根据个人口味选择甜度。 5. 如果喜欢的话，可以加入一些枸杞提升口感和口感。 6. 将砂锅或电饭煲盖上盖子，煮熟小米和花生米，时间约为40-60分钟，直到米粒饱满且花生米变软。 7. 关火，让米粥稍微冷却一下，即可食用。 这道小米花生米粥不仅味道美味，而且有很多好处。小米富含蛋白质、纤维和多种维生素，有助于提高免疫力和消化功能。花生米含有丰富的蛋白质、健康脂肪和矿物质，对于增加能量、滋养脾胃非常有效。此外，这道粥还可以帮助调节胃肠功能，改善脾胃虚弱引起的消化问题。 记得根据个人的口味和需要适量调整糖的用量，并确保小米和花生煮熟煮透。希望能对您有所帮助！

看着眼前忙碌有序的生产场景，公司负责人高文波喜在心里。，可以参加有氧运动如跑步、游泳等，同时结合力量训练增强肌肉力量。

怎样拒绝女生啊？

看电视剧《三十而已》的时候，最大的感慨就是出生真的能改变命运。， “现在我们公司有10多名员工，都是村里的村民。

刘璇穿一身低调长裙，气质优雅高级，你觉得怎样呢？

在我看来，刘璇穿低调长裙的样子非常优雅和高级。这种风格彰显了她的细腻和品味，展现出她的成熟魅力。低调的颜色和简约的设计，让她散发着一种内敛而高贵的气质。整体造型给人一种沉稳而又温柔的感觉，让人不禁对她产生赞叹之情。

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